O mês de setembro é dedicado aos cuidados com o coração, ficando conhecido como Setembro Vermelho. É o mês escolhido para prevenir, orientar e alertar a população sobre os perigos das doenças cardiovasculares.
Você sabia que mais de 17 milhões de pessoas morrem todo ano devido a doenças cardiovasculares?
Os principais fatores de risco são: tabagismo, má alimentação, consumo excessivo de álcool, hipertensão, diabetes, colesterol elevado, obesidade abdominal, fatores psicossociais e sedentarismo.
Uma série de medidas pode reduzir o risco de desenvolver tais doenças. A prevenção e check-ups periódicos são os mais importantes.
Saiba como cuidar melhor do seu coração:
1 – Tenha uma alimentação equilibrada
2 – Reduza o consumo diário de sal
3 – Reduza o consumo de bebidas alcoólicas
4 – Pare de fumar
5 – Acompanhe sua pressão arterial
6 – Fuja do estresse
7 – Fique de olho no colesterol
8 – Realize o check-up regularmente
9 – Pratique atividades físicas
10 – Confira o histórico de doenças cardiovasculares na família
Fonte: hospitalbandeirantes.com.br